当年天涯有一篇帖子，讲的是一套全面的身体修复指南，涵盖牙齿、肠道、肝脏、肾脏、膀胱、胃、肺、脊椎、脾脏、护肤、心脏、作息、情绪、运动、减肥、眼睛等16个方面，强调通过生活习惯调整（饮食、作息、运动、情绪管理）和针对性养护方法，将身体状态恢复至最佳。

天涯论坛：《如何将你的身体恢复到完美状态》 作者：一颗菩提 原文完整版PDF：***s://drive.uc.cn/s/a4573171f5594?public=1 如果你白天睡不醒，晚上睡不着，头昏脑胀，记忆力反应能力下降…。